Chandra Namaskar/Salutació a la lluna

Chandra namaskar és una molt bona manera d’escalfar i estirar el cos, però sense activar massa el sistema nerviós.

La salutació a la lluna és una sèrie molt interessant per escalfar el cos abans d’una sessió de ioga, però a diferència de la salutació al sol, que activa molt la nostra energia, la salutació a la lluna es molt més relaxant, per això és ideal si fem la nostra pràctica al vespre. També és un bon exercici per a fer abans d’anar a dormir, ens relaxarà i ens prepararà per a un bon son.

Consells Macrobiòtics per a la Primavera

Segons la medicina tradicional xinesa, la primavera correspon a l’element FUSTA, una etapa de transició des de l’hivern(element AIGUA), l’etapa més yin de l’any, cap a l’estiu (L’element FOC), l’època de més calor i més yang.

És un moment de canvi d’energia important i convé anar adaptant la dieta de forma progressiva, el més recomanable és iniciar el canvi 20 dies abans de l’inici de l’estació, el 20 de març.