L’ Ashtanga Ioga de Patanjali, el camí de la visió de l’ànima

Patanjali va ser un erudit, metge, escriptor i iogui, i es calcula va viure al segle II aC.

El seu tractat sobre el ioga Ioga Sutres, una col·lecció d’aforismes sobre la pràctica del ioga, es considera la primera obra escrita sobre el ioga. Per això se’l considera sovint com el fundador del ioga.

El sistema de ioga que el savi Patanjali va descriure tenia com a objectiu unificar la filosofia Samkhya i Vedanta i d’aquesta unió va sorgir l’Ashtanga Ioga (les vuit etapes) en què enfoquem la nostra voluntat en dominar les ones mentals i assolir l’estat de meditació profunda sense fluctuacions mentals.

La ment és considerada el nexe entre el cos i l’esperit o consciència. I els hàbits que sorgeixen d’aquesta són els que ens lliguen a les inclinacions i la dualitat. Però si creem un hàbit concentrat en la ment, això ens conduirà al desinterès i al descobriment de la realitat.

La ment pot ser una eina a través de la qual podem alliberar-nos i així no viure una existència condicionada, però si no l’eduquem adequadament, pot conduir-nos a la confusió, la ignorància i l’esclavitud.

La Llet d’Or, aliment per a la nostra salut

Avui us presentem una beguda medicinal tradicional de la medicina ayurvèdica, molt popular entre els practicants de Ioga: La llet d’or, una beguda dolça i deliciosa, que ens aporta energia i que millora la flexibilitat i els dolors articulars.

El seu principal ingredient és la cúrcuma, una espècie originària de l’Índia amb poderoses propietats antiinflamatòries i antioxidants.

© Manel Úbeda

Qui fa aflorar la teva ira, et domina

Un dia un visitant va anar a veure a Buda, i va començar a insultar-lo.

Però els insults que li llançava el visitant semblaven no afectar per res a Buda.
 Més tard, els seus deixebles van voler saber quin era el secret de la seva impertorbabilitat, ell els va dir:

“Imagineu el que passaria si algú us oferís un regal i no l’acceptéssiu; o si algú us enviés una carta i no l’obríssiu: el seu contingut no us afectaria gens ni mica, no és així? Doncs feu el mateix quan us insultin, i no perdreu la calma.

L’autèntica dignitat és la que no es veu minvada per la manca de respecte dels altres. Per molt que escupis al mar, no aconseguiràs reduir la seva grandesa.”

 

Mangala Charan Mantra: mantra de protecció

El mantra Mangala Charan (Aad Guray Nameh) el podem vibrar en qualsevol moment i en qualsevol lloc, sempre que hi hagi una necessitat de protecció. El que ens ensenya aquest mantra és mantenir-nos, a estar en el nostre centre i que, en realitat, hem de confiar i no tenir por de res.

Aquest mantra ajuda a portar claredat quan hi ha dubtes i s’obre a un sentit de l’orientació des del més alt sentit del Jo.
Sovint es canta tres vegades després que el Adi Mantra (Ong Namo) quan ens sintonitzem al començar una classe o  pràctica personal de Kundalini Ioga. Un altre ús comú és fer una pausa abans d’iniciar un trajecte en cotxe i recitar aquest mantra.

Respirar és viure

La respiració és el gran volant de la vida. Podríem estar sense menjar durant setmanes i sense beure durant dies; però si ens priven de l’aire, del prana, en pocs minuts hauríem mort.

Respirar: Així és com les cèl·lules es deslliuren dels seus productes de rebuig, a través de la sang, i la purificació d’aquesta en els pulmons, fetge i ronyons. 

Viure és respirar i respirar és viure.  Per tant, hem d’aprendre a respirar bé, o millor dit, re-aprendre a respirar bé … Perquè quan érem nadons si que ho sabíem fer.

Però no solament respirem molt malament sinó que sovint la qualitat de l’aire és més que dubtosa. D’aquí prové la nostra escassa resistència a certes malalties, a la fatiga, el nostre nerviosisme i la nostra irritabilitat.

© Manel Úbeda

La raó perquè la nostra respiració ha anat fent-se cada vegada més incompleta, superficial, agitada i entretallada, és perquè estem contínuament crispats i en tensió a causa d’emocions negatives que ens assalten contínuament, com l’ansietat i la còlera. La respiració està directament relacionada amb el nostre nivell de tensió, quan el nivell d’estrès augmenta, la cadència respiratòria també ho fa: respirem més depresa i de manera més superficial.