L’Emili Estivill, mestre i terapeuta, ens parla d’aquesta pràctica que imparteix en el centre PRANA, situat al barri del Fort Pienc, a l’eixample de Barcelona.
Benvingut al barri Emili i molt èxit amb aquest nou projecte per a la bona salut.
Categoria: Meditació
L’ Ashtanga Ioga de Patanjali, el camí de la visió de l’ànima
Patanjali va ser un erudit, metge, escriptor i iogui, i es calcula va viure al segle II aC.
El seu tractat sobre el ioga Ioga Sutres, una col·lecció d’aforismes sobre la pràctica del ioga, es considera la primera obra escrita sobre el ioga. Per això se’l considera sovint com el fundador del ioga.
El sistema de ioga que el savi Patanjali va descriure tenia com a objectiu unificar la filosofia Samkhya i Vedanta i d’aquesta unió va sorgir l’Ashtanga Ioga (les vuit etapes) en què enfoquem la nostra voluntat en dominar les ones mentals i assolir l’estat de meditació profunda sense fluctuacions mentals.
La ment és considerada el nexe entre el cos i l’esperit o consciència. I els hàbits que sorgeixen d’aquesta són els que ens lliguen a les inclinacions i la dualitat. Però si creem un hàbit concentrat en la ment, això ens conduirà al desinterès i al descobriment de la realitat.
La ment pot ser una eina a través de la qual podem alliberar-nos i així no viure una existència condicionada, però si no l’eduquem adequadament, pot conduir-nos a la confusió, la ignorància i l’esclavitud. Continua llegint “L’ Ashtanga Ioga de Patanjali, el camí de la visió de l’ànima”
Qui fa aflorar la teva ira, et domina
Un dia un visitant va anar a veure a Buda, i va començar a insultar-lo.
Però els insults que li llançava el visitant semblaven no afectar per res a Buda. Més tard, els seus deixebles van voler saber quin era el secret de la seva impertorbabilitat, ell els va dir:
“Imagineu el que passaria si algú us oferís un regal i no l’acceptéssiu; o si algú us enviés una carta i no l’obríssiu: el seu contingut no us afectaria gens ni mica, no és així? Doncs feu el mateix quan us insultin, i no perdreu la calma.
L’autèntica dignitat és la que no es veu minvada per la manca de respecte dels altres. Per molt que escupis al mar, no aconseguiràs reduir la seva grandesa.”
Mangala Charan Mantra: mantra de protecció
El mantra Mangala Charan (Aad Guray Nameh) el podem vibrar en qualsevol moment i en qualsevol lloc, sempre que hi hagi una necessitat de protecció. El que ens ensenya aquest mantra és mantenir-nos, a estar en el nostre centre i que, en realitat, hem de confiar i no tenir por de res.
Aquest mantra ajuda a portar claredat quan hi ha dubtes i s’obre a un sentit de l’orientació des del més alt sentit del Jo.
Sovint es canta tres vegades després que el Adi Mantra (Ong Namo) quan ens sintonitzem al començar una classe o pràctica personal de Kundalini Ioga. Un altre ús comú és fer una pausa abans d’iniciar un trajecte en cotxe i recitar aquest mantra.
Tonglen: la llavor de la compassió
Tonglen, és una pràctica budista mil·lenària, i la podem traduir com “donar i rebre” .
Tonglen es practica per generar compassió per un mateix, davant dels nostres temors i patiments i obre el nostre cor als bloqueigs que no ens deixen connectar amb la nostra naturalesa. Al superar les pors que ens bloquegen, descobrirem una nova manera de relacionar-nos amb nosaltres mateixos i amb allò que ens genera patiment i estres, sense jutjar-nos i sense jutjar les nostres emocions.
Per connectar amb el nostre cor, Tonglen ens ensenya a connectar amb el nostre patiment, deixant d’emmascarar-lo o negar-lo. Respirem amb la ment i amb el cor i ens connectem amb tot allò que ens genera patiment, i segurament ens adonarem que està íntimament relacionat amb la por.
naturalisaludable.wordpress.com 