La Llet d’Or, aliment per a la nostra salut

Avui us presentem una beguda medicinal tradicional de la medicina ayurvèdica, molt popular entre els practicants de Ioga: La llet d’or, una beguda dolça i deliciosa, que ens aporta energia i que millora la flexibilitat i els dolors articulars.

El seu principal ingredient és la cúrcuma, una espècie originària de l’Índia amb poderoses propietats antiinflamatòries i antioxidants.

© Manel Úbeda

Mascareta facial regenerant i nutritiva amb Àloe Vera

L’àloe vera o atzavara vera és un petit miracle cosmètic. Les seves fulles carnoses contenen una substància de textura gelatinosa amb extraordinàries propietats.


Aquest gel conté mucílags que suavitzen i hidraten la pell, en la seva composició hi ha enzims que li confereixen una acció antiinflamatòria i antioxidant, és bactericida, estimula la producció de col·lagen, actua com a regenerador de l’epidermis i també com a potent cicatritzant.

L’àloe vera s’adapta prou bé al clima mediterrani i és fàcil de cuidar, amb una planta d’àloe vera a casa tindrem a la vegada un excel·lent recurs per a petites cremades, irritacions cutànies, clivelles… També podem preparar cremes i d’altres cosmètics excel.lents.

14 coses que tot Kundalini Yogui hauria de fer el 2014

2014 és un any 7 … L’any de l’aura i un nou tu! Un gran any per realitzar neteges, desintoxicar i trobar equilibri emocional i sobretot un gran any per convertir-te en el somni que sempre has volgut ser aquí i ara. Comença avui!

1 . Estima’t a tu mateix amb bogeria. Vull dir, perdut en amor, amb la delícia de la poesia. Aprèn a estimar-te amb la mateixa passió amb què has somiat rebre d’una altra persona. Deixa’t notes al mirall del bany, o si et sembla una mica ximple, recorda fer-te una abraçada a les nits i repetir l’estimat que ets.

2 . Toca shuniya, el punt de quietud tan seguit com puguis. Això pot significar una sadhana de 2 hores i mitja en amrit vela (hora d’ambrosia). Però si no estàs preparat per comprometre’t per això, no sents que estàs fent prou … Busca allò que et faci trobar el punt de quietud en tu cada dia. Fins i tot si només medites cada dia per 11 minuts el 2014 , veuràs un canvi en la teva vida de dins cap a fora.

3 . Perdona als teus pares, les teves exparelles, els teus familiars, el teu espòs (a) i fins i tot al teu mestre de 3r grau. Tu ets l’única persona que assaboreix la teva amargor. L’enuig acidifica la sang, causa tensió, estrès i malaltia en el cos – el teu cos – i de ningú més. Fes del perdó un joc. Crea una llista de totes les persones que necessites perdonar. Vés tatxant de la llista a les persones a mesura que et vas deixant anar i t’alliberes. I No importa quant avancis en la llista, tu ja ets un guanyador!

4 – Inclina’t cap a alguna cosa més gran que tu. No importa si li dius Déu, Univers o Amor. Tant hi fa si val si vas a Gurdwara i t’inclines davant el Guru o simplement t’estires en un prat sota el Sol i et rendeixes al misteri. Recorda que ets infinitament vast i alhora petit sense mesura. Déixa’t anat i relaxa’t. Mira la tensió sortir del teu cos com si haguessis rebentat un globus.

5 . Deixa de dir-te a tu mateix “lleig”. O gros, o no prou bo, o estúpid, o el que sigui. L’infinit coneix totes les teves paraules. Algunes estan programades des de la infància, altres les hem adquirit mentre anem caminant per la vida. Però sigui la que sigui la paraula que utilitzes, que et frena per a viure la vida dels teus somnis, ha de quedar-se al 2013. Desperta’t de la xerrera interna negativa.

6 . Desenvolupa un punt del melic fort. Les coses començaran a manifestar ràpidament amb un punt del melic fort. Et mantindràs ferm i franc durant el dia quan treballis en el teu punt del melic. Què és treballar el punt del melic? Una de les maneres més ràpides de desenvolupar el teu punt del melic és la postura d’estirament. Proposa’t de fer-la 3 minuts al aixecar-te del llit mentre et concentres en un pensament positiu. Et despertarà, t’estirarà i t’omplirà d’energia.

Hem de contraure amb força la musculatura abdominal i del sòl pèlvic, obrir el pit i tensar al màxim la musculatura del cos.
Aixequem el tronc i les cames a 30cm de terra. Ens sostenim

7 . Canta al Sol mentre es fa de dia. Connecta amb els ancestres de tot el món que han marcat l’alba com un dels moments màgics del dia. Pots escollir cantar la Sadhana Acuariana o el mantra que et ressoni més, comença cantant en la foscor i acaba quan el Sol t’estigui brillant a la cara. És una de les experiències més meravelloses que el planeta pot oferir.

8 – Confia Mira de sentir que estàs protegit i que ets estimat per l’Infinit i permet que aquesta energia guiï la teva vida. Confia. Flueix i observa cap a on et porta.

9 – Prepara’t per agafar el camí fred. Pren una dutxa freda quan et llevis al matí En el moment de la mort, els mestres de Kundalini Ioga ens ensenyen que serem presentats amb dues opcions : Un camí còmode i càlid, i un camí fred, el camí gelat de la quietud. El camí calent porta al renaixement i el camí del fred porta a la il·luminació i l’avanç en l’esquema còsmic de les coses. Totes les meditacions poden ser vistes com un entrenament per agafar el camí fred, el de no afecció, quietud i disciplina. Prendre banys freds al matí (Ishnnan) prepara la psique per això (a més de tots els beneficis en la salut). 10 . Sigues abundant, beneït i bonic … Com sigui que això es vegi per a tu. Abundant, beneït i bell es veurà diferent per a cada persona. Desfés-te de les nocions del que als altres faria feliç i fes el que et fa feliç a tu. Sigues la persona que només tu pots ser: Utilitza un turbant si vols, o no. Vesteix-te de blanc si vols, o no. El món et necessita tal com tu ets, perquè ésser a l’Era d’Aquari significa que només tu saps el que és expressar al teu Jo amb tota la confiança.

11 – Fes les paus amb qui ets i amb qui no ets. Tu ets divinament tu, perfectament tu. Observa com s’expressa l’infinit a través teu! Pren tots els aspectes de tu que el teu ego et fa veure com els teus ” punts febles” i dona’t amor i integra’ls en tu per estimar-los.

12 . Veu més enllà del teu bé personal. Busca els teus límits i sacsejals. Els límits són il · il·lusions. Pots fer-ho tot, ser qualsevol cosa i fer el que vulguis fer. Només recorda escampar l’abundància i compartir l’amor.

13 . Allibera tot el que ja no et serveix. Neteja casa teva, físicament i mentalment. Remou tot el que és pes mort i envolta’t amb les coses que t’inspiren. Omple’t de coses que t’ emocionin i et sorprenguin, i deixa la resta enrere. No t’oblidis de reciclar.

14 . Segueix les teves benediccions. Vés allà on et portin. Pot ser a Finlàndia o a Fiji. Pot significar començar un negoci, o tornar a l’escola. Pot ser establir-te on ets. Fes servir la teva brúixola interna i troba el teu veritable Nord. Després pren totes les meravelloses eines de Kundalini Ioga i comença. El camí espera!

Font: Spiritvoyage.com, traducció: Núria Gras