Tonglen: la llavor de la compassió

Tonglen, és una pràctica budista mil·lenària, i la podem traduir com “donar i rebre”
.

Tonglen es practica per generar compassió per un mateix, davant dels nostres temors i patiments i obre el nostre cor als bloqueigs que no ens deixen connectar amb la nostra naturalesa. Al superar les pors que ens bloquegen, descobrirem una nova manera de relacionar-nos amb nosaltres mateixos i amb allò que ens genera patiment i estres, sense jutjar-nos i sense jutjar les nostres emocions.

© Manel Úbeda

Per connectar amb el nostre cor, Tonglen ens ensenya a connectar amb el nostre patiment, deixant d’emmascarar-lo o negar-lo. Respirem amb la ment i amb el cor i ens connectem amb tot allò que ens genera patiment, i segurament ens adonarem que està íntimament relacionat amb la por.

Per què meditem?

La meditació és un extraordinari recurs de què disposem per cuidar la nostra salut.
 Meditar ens permet prendre el control sobre el flux dels pensaments que fabrica la nostra ment i buidar-los del subconscient, on s’acumulen.

Pensaments, fantasies, preocupacions, ens impedeixen de connectar amb nosaltres mateixos i fins i tot poden produir bloqueigs energètics que, a la llarga, poden acabar afectant la nostra salut dels nostres òrgans interns.

Meditar ens permet confiar en la nostra saviesa interior i desfer-nos dels nostres temors i inseguretats, per aprendre a respectar-nos i valorar-nos en tot el nostre potencial humà.

© Manel Úbeda

Meditem per prendre el control sobre la nostra ment i aprendre a viure en l’instant present, ara i aquí, per deixar de viure en els tràngols del passat i en les projeccions i incerteses del futur.